字帖选用凹槽还是临摹:女人邦美容课堂 2011-7-4

来源:百度文库 编辑:音乐简谱网 时间:2019/09/16 23:21:03
女人邦美容课堂

[美容课堂] 一周狂减10斤 最强减肥秘籍公开阅读原文

  22小时前

之前在成都的旅行时候,每天一直走路,爬山,走上走下的,每天只吃2餐,而且食量好少。每天早餐只吃1馒头,一杯水,晚餐吃半碗饭,还有一碗白菜汤,这样的日子连续一个礼拜,回到家,称了减了4公斤。

心想都瘦了4公斤不如就继续瘦下去吧,就这样我开始了,2个星期的痛苦日子。

每天吃2餐,就是早餐和晚餐,早餐:花生酱+2片面包+一杯牛奶+一颗番茄,晚餐:水煮菜2种(最多100g)+苹果1+一杯蜂蜜。

坚持每天喝8杯水,每天5点后不吃,吃饱一定会站着,或者走走动动,绝对不能坐下。


另外每天坚持做家务(洗衣,扫地,煮饭,收拾)。每天做超过1小时的运动,那时候我是踩动感单车1小时,做瘦身操半小时。

晚上11点就睡觉了,早上7点起床,早上空腹一杯温水。

我就靠着这样的方法,连续14天吃同样的,做同样,我不敢每天量体重,3天1次。就这样痛苦14天,瘦了10公斤。


减肥是夏季的热门话题,也是女性朋友的必修课。那么,夏季如何减肥最有效呢?当然,科学减肥才能给力瘦哦!下面,我给你推荐9个科学有效的减肥方法,让你这个这个夏季尽显窈窕身材。

1、少吃并不享瘦

很多人在减肥的时候,都会拼命减少热量的摄入,但是,其实吃得过少并不能帮助你减肥。均衡饮食才是科学健康减肥的关键,而当你经常感到饥饿的时候,你的大脑实际上会在看到高热量食物的时候表现得更加“兴奋”,而这种感觉容易导致暴饮暴食。所以,均衡饮食是抑制饥饿感和控制热量的关键。

2、想要减肥,就要运动

想要减肥又不想运动,那是不可能实现的。科学研究表明,当你每天消耗的热量高于摄入的热量,减肥也就变得轻松简单了。如果只靠基础代谢来消耗热量的话,那你岂不是要绝食了吗?所以,只有通过运动,才能达到成功瘦身的目的。而每天坚持30分钟的有氧运动就能达到更好的减肥效果哦!


3、减少你的食量

大多数人发胖都是因为缺乏运动、吃得过多。所以,减少食量也是一个非常有效的减肥方法。使用较小的餐具,多吃蔬果少吃肉类,边吃饭边喝水等等方法都能帮助你减少热量的摄入,对减肥非常有利。

4、计算卡路里

卡路里摄入过多是发胖的罪魁祸首,而大多数人都容易在不知不觉中摄入过多的热量,所以,计算卡路里也是健康减肥的一门重要功课。购买食物的时候先阅读食物的标签,然后把每天的饮食都记录下来,这样有助于你更好地控制饮食。

 

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  22小时前

先发以前的照片。

这是前年的照片,那个时候还是比较粗的肌肉腿,555,肌肉腿就是显得短啊!


我把我这么长时间瘦腿的成果,汇总在这个帖子里,希望对大家有帮助!没有人天生就是完美的,我们可以通过自己的努力让自己更美好一些!大家有什么不懂的可以问我哦,好了不 嗦了,下面开始正题。

瘦腿前准备工作。

瘦腿教程开始。先在左右大腿各滴5-10滴瘦腿精油。


按摩手法主要是抓捏拍捶,以抓捏为主,以让精油的充分吸收为目的。

在小腿各滴几滴瘦腿精油。


用提拉的方法按摩小腿。

也可以用这种拧毛巾式的方法。

 

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  22小时前

炎热的夏天让人感觉难受,但是呆在家里又没事干,一下子心情大变,夏天美女们总是希望自己漂亮一点 我也不了例外,前些天看到自己又胖了几斤,又要来减肥了!

首先展示一下自己的素颜,来几张图片让大家看看,不过现在的身材还不是很满意的。


要说最近最火的减肥方法,无疑是按摩减肥了,纯植物的精油木有副作用,特别火爆的呢,今天就把使用结果和大家做个小小的汇报!

这个是她家的瘦身粉,实际就是泡脚粉,不过挺好的,每次跑的挺舒服的,那我先从泡脚粉开始咯。

打开盖子看看这个,好像是那种特别土的配方,看起来很纯的感觉。


自己适量倒在盆里,大概就是哪里一勺子左右吧,开始泡脚了,水温低大概是一般热就可以了,大概就是40度左右。

跑的时候静静的享受吧,大概是15分钟左右的呢。

脚泡完了开始准备瘦身了,先用精油,首先打开精油瓶子,准备滴精油了。

先滴精油大概是8滴到10滴左右,准备开始瘦腰。


精油看起来也不错的,很喜欢,开始瘦腰的呢 先把精油涂到腰部周围左右,均匀涂开。

双手叉开,精油全部吸收了,右侧双手互相挤压,让肌肉互相运动起来,更好让肌肉吸收。

 

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[美容课堂] 【瘦身达人】瘦手臂一周减少3厘米阅读原文

  22小时前

大家好,我是我是美丽天使hmily,手臂应该线条分明,不能有拜拜肉,不能有太大的肌肉,但是还是要一点肌肉,这样手臂线条会比较紧实,看上去会很好看!

哈哈,今天要上场的宝贝喔,先来合个影。


先滴在手臂上,一个手臂大概是5-8滴吧,具体看面积。

这一步很重要哦,四指并拢,指甲朝外。


要从手臂的外侧向内侧按摩,从下到上一点点按摩过来。

接着,按压手臂中间的经络。


之后,我们来捏最讨厌的地方,也就是拜拜肉的地方。

从上往下按摩,捏的力度到把握好。

 

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[美容课堂] 揭秘节食减肥为何让你越减越胖阅读原文

  22小时前

美国哈佛大学和斯坦福大学的科研人员在某杂志上报告说,他们发现“对相当多的人来说,节食不但不能减肥,反而会使体重增加”。


美国研究人员还对一些坚持节食的减肥人士进行了调查,虽然这些调查对象在4~6周的时间里确实能减掉一些体重,但随着时间推移,大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平,甚至比减肥前更胖。


人们在开始减肥时,会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪,不影响身体的新陈代谢。其实不然。人们在节食时,身体的第一个反应是从立即可得的能源处获得能量,这种立即可得的能源贮备在糖元里,而非脂肪里。也就是说刚开始节食的时候,体重的减少主要是消耗掉了糖元,只有当身体适应了规定的饮食后,它才开始消耗脂肪和肌肉。而缺少运动的减肥者,消耗掉的将会是肌肉,而不是脂肪。可见,靠节食减肥并能持之以恒的人,体重减少的既有脂肪,也有糖元、水和肌肉。


还有人为了以最快的速度减肥,不但节食,而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱,危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升,结果就等于没减。而久坐不动的人,节食减肥后身体开始变得虚弱。在规定饮食期一过,脂肪迅速地死灰复燃,所以在很短的时间内,胖子便一个个“重新崛起”,甚至可能创下自己体重的新记录。

 

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[美容课堂] 为什么瘦不下来 运动减肥有盲点阅读原文

  22小时前

盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!

报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂.。.应有尽有,你也每天认真的1、2、3、4,乖乖照做,但是怎么腿一点也没变细,屁股还是一样大?问题就出在,你没有配合有氧运动。要燃烧 脂肪,就一定得做有氧运动,肌力运动的主要效果在增加肌肉量,提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动,不做有氧运 动,反而会肌肉增多,脂肪还是依旧,看起来不但不会苗条,反而更粗壮喔!除了这些体操外,每天多多健走或跑步个30分钟吧!


盲点2、每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你,但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟?10分钟?有氧运动要有效果,至少时间要达到20-30分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!


盲点3、每天慢跑+有氧,怎么不瘦反胖!

每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈,中午再到公司附近的健身房上有氧课,每天风雨无阻从不间断,饮食方面也相当注意,吃的相当 低卡,但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了,还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大,不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变,久了身体就 会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳,或增加运动的强度,也可以增加运动时间,再多跑个几圈。


盲点4、每天走路也瘦不下来!

下定决心开始运动的你,选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先,希望你不是穿著拖鞋,吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。 或者是下班后踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分钟,这样的“健走”运动 才有效果。

 

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[美容课堂] 绕开生活中的10个减肥大陷阱阅读原文

  22小时前

陷阱一:极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后,产生严重的负罪感,于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

大量进食后,催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害,会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食,多吃点东西作为弥补;告诉自己,一天多吃不会带来多少分量,就算给自己放一天假好了,以后继续努力!


陷阱二:完全拒绝主食

糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖,但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类,尤其是复杂碳水化合物,比如杂粮,对减肥、身体健康很有益处。


陷阱三:一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。

你可能有情绪化进食的倾向,建议你合理管理自己的情绪,不要把食物当成一种安慰或者奖赏,增进人际沟通,培养多种爱好。找出以下信息:

1、在什么环境下容易失控?聚会,同事,家庭?

2、在什么情况下容易失控? 工作压力,关系压力?尽可能避免相应的诱发事件。另外,在发生事件之后不要立刻奔向食物,而是先采取别的办法来改善情绪。


陷阱四:食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。

这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法:买一本食物成分表,或者上网查一下食物的热量,了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼,百战不殆!

 

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[美容课堂] 3周告别胖臀瘦到你乐不思蜀阅读原文

  22小时前

臀部肥大的原因

臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。

 

理想的臀部

理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便能拥有美丽的圆臀。据介绍,减除臀部脂肪还有另外一个好处,就是令双腿看起来显得更修长。

 

运动一:强化腰臀

这个简单的运动对收腰、臀都有好处。

1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。

2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。

注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不接触地面,这样效果会更好。

 

运动二:减臀肥肉

注意:不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。

 

运动三:美化臀形

这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效,能创造有弧度的美腿。

1、双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。

2、单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1,换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15次~20次。

注意:做时要保持抬头、挺胸,且背脊伸直。 前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。



 


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[美容课堂] 网络红人瑶瑶最全爆强效丰胸方法阅读原文

  22小时前

丰胸是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。今天分享下瑶瑶的丰胸秘籍


抓住丰胸佳期

招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩(配合精油效果更好)、多吃有丰胸功效的食物。


成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。


酪梨丰胸

招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

 

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[美容课堂] 常按7个消水肿穴位改善萝卜肚腿阅读原文

  22小时前

常按7个穴位 消除水肿效果好

你是哪一种水肿?

中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。


气虚水肿型

常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。


气滞血淤型

常见于久站的人,双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放松而有弹性。


湿热肿胀型

常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。

 

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[美容课堂] 减肥8大招让你健康又窈窕阅读原文

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胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。想要获得窈窕身段,今天一起来学学降低胆固醇的减肥方法吧,让你健康又窈窕。

1、早睡早起、不抽烟

早睡早起不抽烟  运动量越少,好胆固醇量越低,有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高,多半是因为体质关系。另外,根据研究,抽烟会增加体内坏胆固醇含量,降低好胆固醇量。


2、一半料理不用油

一半料理不用油  营养师建议要吃油,但要使用好油,一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙,但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油,油脂的摄取量过多,少吃炸、炒饭、炒面及零食,尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物。


3、体重控制在BMI18.5-24之间

控制体重 

如果体内坏的胆固醇值高,体重又超过标准者,表示你必须开始控制自己的饮食及体重 !根据研究,肥胖者容易胆固醇量高,得到心血管疾病的风险较高。因此,当肥胖者有胆固醇问题时,就必须考量到自己是否体重过重,并开始实行减重,以降低胆固醇。


4、多做有氧运动

多做有氧运动  研究发现,活动量跟运动量比较多的人,体内好胆固醇量较高。很多人知道胆固醇过高,就要多运动。建议高胆固醇者,可以多做有氧运动,像是快走、慢跑或是游泳,燃烧脂肪,来提高体内好的胆固醇量。 5、增加平时活动量

 

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[美容课堂] 夏季最快的4个瘦腹好方法阅读原文

  22小时前

长胖最先肥的就是腰腹部,腰腹也是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多坐少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。下面,小编告诉你4个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦!

1、经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。

 

要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。

 

2、随时随地抬首挺胸

纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

 

3、坚持瑜伽锻炼

瑜伽是每种水平每个人都适合做的,也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

 

4、坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于,移动上身的力量尽量由腹部来出,才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做,饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点,硬硬的地板容易造成运动伤害,所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!



 


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[美容课堂] 生活常用妙招让你胸部永远坚挺阅读原文

  22小时前

无论你是正在发育的少女,还是已经过了青春期,甚至是生完小孩的女人,是否正在苦恼着胸部的下垂呢-每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房,但随着岁月的 流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习 惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的。

 

乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓,二是重量过大。生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。

这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房,由于重量较大,一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。选择合适的胸衣。

一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分;

垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

 

注意睡眠姿势。 特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。

多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

 

按摩乳房。

每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。

此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。

两个乳房要交替喂奶,以保持两侧乳房大小对称,保证乳房坚挺峭拔。最后,不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常,乳房也会随之缩小,不用操之过急。

而对于已经乳房下垂的女性,有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动;坐着时,上身应基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡等。

至于隆胸手术或乳房提拉手术,一定要遵医嘱进行,否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油,虽然声称有提拉乳房的效果,但到目前为止并没有事实依据,因此还是要格外慎重。



 


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[美容课堂] 130斤胖妞减肥:轻松变身无赘肉阅读原文

  22小时前

我身高158,体重130斤,是名副其实的超肥人群。说起来自己胖完全是吃出来的,因为吃成了大胖子,我已经好几年都没有拍过张好看的照片了,身材实在是丑得要命!眼看周围的认识不认识的都比我漂亮,这爱美之心终于受不了了,于是强烈要求自己:减肥减肥再减肥。


下面归结几条我这十几年来的经验给大家参考。


1、饮食清淡,多吃蔬果

我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构,但不委屈自己挨饿,吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了,还忍不住吃零食,那是心理上的问题了,要学会克制,否则你就享胖吧,不用享瘦了。


2、在食物的烹调上多用借味法

将菜蔬和肉类一起煮,像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖,吃一两块肉解谗,尽情多吃菜,青椒炒肉片,多吃青椒,鱼类一律清蒸,海鲜少吃点到为止,高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担,对健康不利。

 

... ... 
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[发型DIY] 日系潮流短发发型阅读原文

  1天前

一起来看看日系发型的最新潮流吧,或许可以为你换新发型带来灵感哦!

01 爽短碎发×巧克力色:个性爽朗的时髦女孩

清新度:★★★★★

适合脸型:椭圆形、倒三角形

清爽的短碎发被发型师抓蓬之后有一种俏皮的凌乱感,分线不明显的短短刘海给人以率真的印象,巧克力色的染发更添活力,适合有些男孩子性格、却精致时髦的可爱女生。

02 微卷短发×巧克力金色:可爱学生妹

清新度:★★★★☆

适合脸型:任何脸型

这款微卷短发,在齐肩短发的基础上进行层次修剪,再对外层头发的发尾进行了大波浪烫卷处理。这样看似蓬松、卷曲的发型总体轮廓上却不会太过饱满而显得你脸部肉肉。太整齐的刘海虽然很可爱,却会给人以太过刻意的感觉,微微侧向一边的齐刘海才更自然、甜美。

03 空气感蘑菇头×金棕色:恬静大方的学长姐

清新度:★★★☆☆

适合脸型:椭圆形、圆形、倒三角形

率性清爽的短发遇上圆润的蘑菇头,也变得甜美起来。这款发型的设计重点在于后脑的层次修剪,利用头发本身的弹性来营造出饱满、蓬松的廓型,也解决了大多数亚洲女生后脑扁扁的问题。

 

04 凌乱微卷短发×巧克力色:气质乖巧的好女孩

清新度:★★★★☆

适合脸型:椭圆形、圆形、倒三角形、国字脸

看似凌乱的发丝其实是发型师刻意抓出来的,就是要制造这种看似随意的慵懒感觉,脸颊两侧向内微卷的短刘海可以修饰脸型。

05 顶部蓬松短发×自然黑色:酷酷文艺女

清新度:★★★☆☆

适合脸型:椭圆形、圆形、倒三角形

蓬乱圆润的顶部抓发给人可爱趣致的感觉,下端的层次碎发清爽自然,原本有些厚重感觉的发型被清瘦的文艺腔女孩演绎出了新味道。

06 中分短卷发×自然黑色:性感摩登轻熟女

清新度:★★☆☆☆

适合脸型:椭圆形、圆形、倒三角形、长脸型

在略显凌乱的卷发之间,微微露出的脖颈散发出迷人的诱惑力,让他也忍不住再靠近你一点。饱和的深黑发色原本会看起来太过沉闷,发型师用发丝自然的光泽度和波浪卷的层次感来解决这个问题,使得这款发型显得性感而不失活力。

07 侧分短碎发×亚麻金色:清新甜美的活力女孩

清新度:★★★☆☆

适合脸型:任何脸型

这款发型与第一款短碎发相比,加强了刘海的侧分线条,耳上的短发也做了层次感的打薄处理,更添成熟、知性的感觉。亚麻金染色却为这款发型增添了一份活力与时尚。

08 侧分短直发×亚金色:清丽雅致娇小姐

清新度:★★★★☆

适合脸型:椭圆形、长形、倒三角形

清爽利落的侧分直发,用饱满蓬松的廓型来塑造精致感。偏浅色的染发,更加适合皮肤白皙的女孩。

09 莹润BOB头×红棕色:迷人小公主

清新度:★★★★☆

适合脸型:椭圆形、圆形、倒三角形

这款BOB头的刘海有些特别哟,与脸颊两侧的发丝一起做出向内收拢的微微卷度,看起来俏皮而不呆板。红棕色的染发提升气质,还可以让皮肤更显白皙。



 


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