好听的游戏主题曲:这样来发放职场轻松能量

来源:百度文库 编辑:音乐简谱网 时间:2019/09/23 05:50:55



  在工作上总会遇到一些无法避免的消极情绪,所以在压力威胁到你的健康之前,应想想办法,以正能量拯救自己。

  客户的投诉、上级对你的误解、同事间无理的要求等等,都会令你感到喘不过气来。在事实无法改变的情况下,不妨转换自己对身边事物的看法,也许可以找到新的方向,以正能量来面对日常工作。

  1. 以认真代替担心:面对金融危机,有些人担心自己会被裁员,与其终日担心度日,倒不如认真面对工作,只有投入工作才可以增加正能量。

2. 分配专注工作及放松时间:假如现在的工作就是把工作报告打好,那么其他的事情便应一概抛诸脑后。在工作的间隙,你可以花上20分钟放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,或专注于你周围的一切,例如你看见什么、听见什么、感觉到什么、闻到什么气味等。

  3. 借运动减压:研究人员发现,在经过30分钟的踏脚踏车锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。所以定时运动,如往健身室快跑30分钟;或者在起床时进行一些伸展练习,都可助你减压。

  4. 尝试放慢说话速度:也许每天的办公桌上,摆满了你要审阅的文件;你经常右手执着电话听筒,左手还要翻看资料,应付形形色色的客户,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度。放慢你的说话速度,可以使你更气定神闲。

  5. 争取每天放声大笑:不妨和朋友一起交流一些趣事或幽默笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,情绪自然放松。事实上,笑不仅能纾缓紧张,还有增进人体免疫力的功能。

  6. 认真彻底放松一天:每周忙碌工作之余,必定要抽出一天彻底放松自己,做些喜欢的事情,例如阅读小说、唱歌、品茗,或者亁脆什么也不做,坐在窗前发呆。这时候最重要的,是你内心正体验着一份宁静放松。

  其实面对每天的工作,不管你有多辛苦,回到家里,都应该在今天所发生的事中,找寻一件开心满意的事与家人分享。当亲述愉快的事情时,人也会感到轻松自在。